Объявления Ишимбай
Ваш логин : Пароль :
Сделать стартовой
Добавить страницу в Избранное
Ещё не зарегистрированы? Регистрация
Напомнить пароль?
 
 
Уфа
 
Опции расширенного поиска по сайту
 
Интернет-газета Пятница » Здоровье » Как заставить мозг работать
Погода в Башкирии
Разделы сайта
Реклама

Доска обявлений
Календарь
«    Сентябрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
Опрос в Уфе
Какие газеты Вы читаете?

Восход
Торатау
Пятница
Из рук в руки
Подметки+
Я не читаю газет

Популярные статьи
Архив новостей
Декабрь 2016 (6)
Октябрь 2016 (36)





Здоровье »

Как заставить мозг работать

Опубликовал » pjatnitsa   3-10-2016, 22:27   |   Прочитано (раз): 8711   |   Комментариев: 0
 
Как заставить мозг работать

Как заставить свой мозг работать? С этим вопросом сталкиваются не только молодые люди, у которых причина того, что хуже усваивается учебный материл чаще связана с переутомлением, но и люди в возрасте. По мере взросления человека развитие головного мозга замедляется, причем речь идет не о накоплении новых знаний, а о развитии его в физическом смысле, появлении новых клеток, нейронных связей. Между тем развитие мозга очень важно для любого человека как с целью продлить свою жизнь, так и с целью улучшать свои когнитивные способности.

Когнитивные способности связаны и с продолжительностью жизни, и со старением. Врачи прекрасно знают, что такие заболевания как деменция, болезнь Альцгеймера сокращают продолжительность жизни. Изучение того, как работает мозг, на протяжение последних 20 лет, доказали, что нервная ткань способна развиваться и во взрослом периоде жизни с образованием новых синапсов и нейронов.

Вот несколько способов, как заставить мозги работать, а нам – продлить свою жизнь.

Медитация. У тех, кто практикует медитацию, происходят существенные изменения структуры мозга. Учеными из Калифорнийского Университета было установлено, что у тех, кто постоянно практикует медитацию, в некоторых областях в головном мозге увеличивается количество серого вещества по сравнению с теми людьми, кто ей не занимается.

В Йельском Университете при изучении особенностей головного мозга медитирующих было выявлено снижение активности в некоторых частях головного мозга, которые связываются с тревогой, дефицитом внимания, провалами в памяти, гиперактивностью и развитием болезни Альцгеймера.

Можно сказать, что медитирующие нашли способ, как заставить работать свой мозг на 100% и избежать его старения. При медитации снижаются темпы возрастной дегенерации головного мозга, и происходит формирование новых синапсов, то есть, медитация это действительно способ заставить мозг работать быстрее. Новые формирующиеся связи между полушариями, лимбическими структурами, стволом мозга, мозолистым телом ускоряют проведение нервных импульсов в центральной нервной системе.

Физическая нагрузка, как ни парадоксально, тоже способ как заставить мозг лучше работать. При физических упражнениях увеличивается приток крови к области гиппокампа, структуры, отвечающей за память. Исследования подтвердили что потеря плотности нервной ткани с возрастом у людей, постоянно имеющих аэробные нагрузки, достоверно ниже. Мало того, при физической активности в головном мозге происходит синтез особого белка BDNF (нейротрофический фактор головного мозга). Этот белок имеет неоценимое значение для функции и развития центральной нервной системы, участвуя в выживании, созревании и развитии нейронов головного мозга. Отвечая за формирование синапсов и нейронной сети в гиппокампе и других структурах, он так же защищает нейроны от ишемии и гибели.

Ну и последнее, важно смотреть правильные передачи, заставляющие вас думать, читать верные книги, будящие любознательность, найти новые увлечения, тренировать мозг головоломками и заботиться о собственном духовном росте. Это не только способ заставить свой мозг работать, это просто приятно и делает жизнь полной.
 
Уважаемый посетитель! Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на наш сайт под своим именем.   Администрация сайта  Газеты "Пятница"

Другие новости по теме:

 
 (голосов: 6)
 



© Copyright 2008—2016 Интернет-газета "Пятница.Ru". Все права защищены.
Rambler's Top100